为什么睡硬的床垫，为什么睡硬的床垫会腰疼

为什么睡硬的床垫

睡眠是人体健康不可或缺的组成部分，而床垫作为睡眠环境的重要配件也起到了至关重要的作用。在选择床垫的时候，人们常常会有硬床垫和软床垫之间的抉择。那么，为什么有人会选择睡硬的床垫呢？

睡硬的床垫有利于脊椎健康

作为人体最重要的支撑器官，脊椎的健康对于人体的健康至关重要。而睡硬的床垫可以确保脊椎处于良好的状态。硬床垫可以更好地支撑身体的压力，使得脊椎处于平衡和自然的状态，有助於纠正睡姿不正确和形成的不良姿势的影响，预防和减少脊柱健康的问题，如关节疼痛、椎间盘膨出等。

睡硬的床垫有利于增强肌肉的力量

睡硬的床垫会让身体处于自然状态，从而需要肌肉做出一定的支撑和平衡。不像睡柔软床垫，身体处于完全的放松状态，缺乏锻炼肌肉的机会。因此，睡硬床垫可以增强肌肉的力量，让身体的各个肌群得到充分锻炼，推进身体健康发展。

如何选择硬床垫

每个人都有不同的睡眠需求，《医学杂志》的研究表明大约70％的人需要硬床垫来支撑自己的身体，而30％的人睡软床垫再舒服不过了。因此，选择适合自己的硬床垫非常重要。

首先，可以通过观察自己脊椎位置来判断硬度的合适程度。当躺在硬床垫上时，脊椎处于正常和自然的状态，而不是突出或内凹。其次，考虑好的硬床垫所选用的填充材料取决于个人偏好和造价范围，如乳胶或记忆棉，可以考虑在亚马逊、天猫、京东等网络平台进行比较和选择。

总之，选择合适的硬床垫可以帮助人们保持健康，预防和减少脊椎健康等问题。