床垫多厚合适，家用床垫多厚合适

睡眠质量不高的原因有很多，而床垫的厚度是影响睡眠的元凶之一。床垫太厚容易获取不到支撑，太薄易感到不适，合适的厚度对睡眠质量有着至关重要的作用，那么，床垫多厚合适呢？

一、厚度对睡眠质量有何影响？

床垫的厚度对睡眠的质量至关重要，厚度合适的床垫能够支撑起身体，减轻腰部背部的负担，保证身体关节能够在最舒适的状态下休息；过厚或过薄的床垫都会影响睡眠质量，让身体长时间处于不舒服的状态，严重的会影响生理健康。

二、床垫多厚合适？

床垫多厚合适，从150mm厚起就可以满足基本的睡眠需求，但是不同的体质需求不一样，一般情况下，轻体质的人可以选择150mm—180mm的厚度，重体质的人最好选择200mm以上的床垫，保证足够的支撑度，让身体处于舒适的状态。

三、选择床垫要注意些什么？

1.了解自身体质，在选择床垫厚度时，根据自己的体型及体重，选择最适合自己的床垫厚度；

2.选择床垫要摸摸看，手触硬度要中等，太硬容易使腰部容易受伤，又会影响睡眠质量，太软又会无法给身体提供足够的支撑力，也会影响睡眠质量。

四、床垫的使用期

床垫的使用期限一般在8—10年，如果出现自身睡眠质量下降，伴随症状如僵硬、头晕、关节疼痛等，可以考虑床垫是否过时，是否需要更换新床垫。

总结：床垫厚度是影响睡眠质量的关键，从体质出发，根据自身体型及重量，选择合适厚度的床垫，保证支撑力，在舒适状态下休息，床垫使用期一般在8—10年，状况一旦出现变差，及时更换新床垫，提高睡眠质量。