人在紫外线灯下多久有害，详细分析

紫外线是有害的，人们需要注意自身保护。在紫外线灯下，多久才是安全的尚有争议，紫外线长期作用对人体的伤害又有怎样的影响？下文将对此进行解析。

一、紫外线灯对眼睛的伤害

紫外线灯比普通灯要亮，若人们在紫外线灯下长时间待宿，会带来损伤眼球的表皮和眼睛内部结构的发炎和病理改变，可能引发眼球疼痛、视力减退等各种异样，并且会影响夜视能力。

二、紫外线灯对皮肤的伤害

紫外线灯直接暴露在皮肤上，会破坏抗氧化酶，改变皮脂原组成，扩大毛细血管，使皮肤颜色褪去，出现斑点、斑痕、痘痘，甚至会引起皮肤癌等疾病。

三、紫外线灯多久有害

实验显示，紫外线灯暴露在脸部一小时以上会对皮肤造成损伤，紫外线灯暴露在眼睛上五分钟就会对视力和眼睛结构造成损伤，所以专家建议不要在紫外线灯下长时间待宿，也不要用紫外线灯照射眼睛，以免造成不可挽回的损害。

四、如何预防紫外线灯带来的伤害

1、在紫外线灯下遮蔽脸部。

2、戴上防护眼镜，以防止紫外线灯对眼睛的伤害。

3、多吃高抗氧化能力的食物，比如蔬菜、水果、坚果和豆类等，增强自身免疫力，预防紫外线所带来的损伤。

4、长期以来，使用特殊成分的护肤品，以防止皮肤受到紫外线的伤害。

5、经常适当清洗眼睛，维持眼睛内外环境的清洁平衡，减少眼睛紫外线灯所带来的伤害。

总结：紫外线灯对人体健康有害，多久有害也不容忽视，能在紫外线灯下多久是比较安全的，还有待进一步研究，为了保护自己不受伤害，最好少在紫外线灯下待宿，遮蔽脸部，戴上防护眼镜。而且要注意护肤，多吃富含抗氧化剂的食物，以增强自身免疫力，使肌肤抵抗外界侵袭能力更强。